Related Articles
ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ
ਦੇ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਿਹਤਰੀਨ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ।ਦੋਸਤ ਸੋਣ ਦੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡ ਤੇ ਜਾਓ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਮ ਸਿੱਧਾ ਲੇਟਣਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ
ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਛੱਡਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਲੈਕਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਧੀਆਂ ਕਰਕੇ ਰੀਲੈਕਸ ਫੀਲ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆ
ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਹੈ।ਦੋਸਤੋ ਤੁਹਾਡਾਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਇਕਦਮ ਫਰੈੱਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਚਲਦਿਆਂ ਤੁਸੀ ਲੰਬੇ ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਲੈਣੇ ਹਨ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਛੱਡਨਾ ਹੈ।
ਦੋਸਤੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਰਿਲੈਕਸ ਫੀਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਹੁਣ ਵਾਰੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ।ਦੋਸਤੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਇਹ ਸੋਚ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਸੋਚਣਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਹੈਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਲ੍ਹੇ
ਅਸਮਾਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਕੋਲ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹੋ।ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ।ਦੋਸਤੋ ਹੌਲ਼ੀ ਹੌਲ਼ੀ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ
ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ।ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸ਼ਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਨਾਲ
ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੋਸਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋ ਲਈ ਗਈ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਹੱਥ ਨਹੀ ਹੈ ਅਸੀ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅੱਗੇ ਸੇਅਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੇ ਅੱਗੇ ਤੋ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਪੇਜ ਲਾਇਕ ਕਰੋ ਤਾ ਜੋ ਹਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੋ ਸਕੇ।
