ਸੱਤ ਦਿਨਾ ਚ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਾਓ ਆਪਣਾ ਵਜਨ !

ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ

ਦੋਸਤੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਣ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਹੌਸਲੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਦੋਸਤੋ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪੈਸ਼ਲ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਦੱਸਾਂਗੇ।ਦੋਸਤੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ

ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੀਣਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਫ੍ਰੈਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰ

ਸਕਦੇ ਹੋ।ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਦਸ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਚੀਆ ਸੀਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਸੀ ਖਾਣਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦੋਸਤੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ

ਤਸਲੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ,ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਕੱਟ ਕੇ ਪਾ ਦੇਣਾ ਹੈ।ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੀ ਗੈਸ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਸੀਂ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼

ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੋਸਲ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ਗਈ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਹੱਥ ਨਹੀ ਹੈ

ਅਸੀ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅੱਗੇ ਸੇਅਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੇ ਅੱਗੇ ਤੋ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਪੇਜ ਲਾਇਕ ਕਰੋ ਤਾ ਜੋ ਹਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੋ ਸਕੇ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *