ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਕੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਹ 3 ਕੰਮ ਕਰਕੇ 15 ਦਿਨਾ ਵਿਚ 7 ਕਿਲੋ ਪੇਟ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਸਾਫ ਹੋ ਗਈ !

ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜਿਹਨਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਅਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਸੀ ਮੂੰਹ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੀਣੇ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਚਲ ਜਾਣਾ ਹੈ

ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੈਰ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਫੁਲਕੀ ਦੌੜ ਲਗਾਉਣੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰੀਰਕ ਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਘਰ

ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਹੋਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ।ਸੋ ਦੋਸਤੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਅਪਣੀ ਦਿਨਚਰਿਆ ਅਜਿਹੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ

ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਲਦੀ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਨਿਜ਼ਾਤ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ।ਸੋ ਦੋਸਤੋ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਜ਼ਰੂਰ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੋਸਲ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ਗਈ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਹੱਥ ਨਹੀ ਹੈ ਅਸੀ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ

ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅੱਗੇ ਸੇਅਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੇ ਅੱਗੇ ਤੋ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਪੇਜ ਲਾਇਕ ਕਰੋ ਤਾ ਜੋ ਹਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੋ ਸਕੇ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *