ਪਿਛਲੇ ਵੀਹ ਦਿਨਾ ਤੋ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਇਹ ਚੀਜ ਹੁਣ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਗਈ ਇਹ ਹਾਲਤ !

ਵਾਇਰਲ

ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਉਹ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੱਛੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਕੱਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਰਿੰਗ, ਟੁਨਾ, ਐਂਕੋਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਜੀਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਡ ਲਿਵਰ

ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ 1-2 ਹਿੱਸੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ

ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ 1-2 ਪਰੋਸੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਲਗਭਗ 30% ਓਮੇਗਾ -3 ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ

ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ 70% ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ

ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੋਸਲ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ਗਈ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਹੱਥ ਨਹੀ ਹੈ ਅਸੀ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅੱਗੇ ਸੇਅਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੇ ਅੱਗੇ ਤੋ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਪੇਜ ਲਾਇਕ ਕਰੋ ਤਾ ਜੋ ਹਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੋ ਸਕੇ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *