Breaking News

ਰੋਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋ ਪਹਿਲਾ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ 20 ਕਿੱਲੋ ਤੱਕ ਘਟੇਗਾ ਵਜਨ !

ਦੋਸਤੋ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਅ ਜਿ ਹੀ ਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੋਸਤੋ ਇਹ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੈੱਡ ਤੇ ਲੰਮੇ ਪੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕ ਰ ਨੀ ਆਂ ਹਨ।

ਰੋਇਬੋਸ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਲ ਹਵਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਢਿੱ ਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ! ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡੀਕਫੀਨੇਟਡ, ਰੂਓਬੌਸ ਚਾਹ “ਲਾਲ ਝਾੜੀ” ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ’ ਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉਗਾਈ ਜਾਂ ਦੀ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਰੋਓਬੋਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਲ ਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਅਨੌਖਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫਲੈਵੋਨਾਈਡ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਸਪਲੈਥਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸ ਕ ਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਨ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕ ਰ ਦੇ ਹਨ, ਰੋਓਬੌਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸ ਕ ਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਭੜਕਦੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਮੁ ਸ਼ ਕ ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਲੋਕ ਜੋ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਲਓ।

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਚਨ-ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੇ ਸਿ ਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਰਾਤ ਇਕੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕ ਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿ ਖ ਣਾ, ਇੱਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸਨੈਕਸ, ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕ ਰੇ ਗਾ

ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾ ਲ ਟਰੈਕ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੋਸਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋ ਲਈ ਗਈ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਹੱਥ ਨਹੀ ਹੈ ਅਸੀ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅੱਗੇ ਸੇਅਰ ਕਰ ਰ ਹੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੇ ਅੱ ਗੇ ਤੋ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਪੇਜ ਲਾਇਕ ਕਰੋ ਤਾ ਜੋ ਹਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪ ਹੁੰ ਚ ਦੀ ਹੋ ਸਕੇ।

About admin

Check Also

ਵਿਆਹ ਤੋ ਬਾਅਦ ਨਹੀ ਆਵੇਗਾ ਮੋਟਾਪਾ ਤੇ ਦਿਖੋਗੇ ਕੁਵਾਰਿਆ ਦੀ ਤਰਾ !

ਦੋਸਤੋ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿ ਆ ਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *